77 PREGUNTAS PARA CONECTAR CON TU SOMBRA
Actualizado: 18 ene
Definición y preguntas de introspección para explorar tu lado oscuro.
Comencemos con las definiciones.
QUÉ SE ENTIENDE COMO "LA SOMBRA"/ "SHADOW"?

De diferentes fuentes obtenemos:
Merriam-Webster: Oscuridad u oscuridad parcial dentro de una parte del espacio desde la cual los rayos de una fuente de luz son cortados por un cuerpo opaco interpuesto. Una imagen reflejada. Una parte sombreada o más oscura de una imagen. Una representación imperfecta y tenue. Una fuente de tristeza o infelicidad. Un estado de ignominia u oscuridad.
Britannica Dictionary: un área de oscuridad creada cuando se bloquea una fuente de luz.
Cambridge Dictionary: un área de oscuridad, causada por algo que bloquea la luz. Las sombras [plural]: un área de oscuridad en la que no se pueden ver personas ni cosas.
Jung's Analytical Psychology: complejo egodistónico, ello reprimido, aspecto de sombra o arquetipo de sombra. El punto ciego de la psique. Un aspecto inconsciente de la personalidad que no se corresponde con el ideal del yo, la represión del ello, todo lo que el sujeto se niega a reconocer sobre sí mismo.
En conclusión, lo definimos como el lado más oscuro y reprimido de ti mismo.
A QUÉ NOS REFERIMOS CON "TRABAJAR CON LA SOMBRA"?
Trabajar con la sombra es el proceso intensamente personal, pero profundamente gratificante, de viajar hacia tu interior para encontrar tu lado más oscuro y reprimido.
Requiere compasión, amabilidad y paciencia. Se necesita dejar de lado cualquier suposición o expectativa, sin mencionar el hecho de dejar de tener siempre el control.
El trabajo de sombra no funciona cuando intentas activamente ocultar y negar los sentimientos y pensamientos que surgen. Es absolutamente necesario que te sientas cómodo confrontando las partes más extrañas, ilógicas, aterradoras e irracionales de ti mismo: las partes de ti que se sienten heridas y tristes. Las partes de ti que sienten angustia y desesperación. Las partes de ti que reconocen que te trataron injustamente y por eso quieren gritar sobre la injusticia en el mundo. Las partes de ti que sienten como si estuvieras viviendo una vida de "falsedad".
El trabajo con la sombra intenta profundizar para comprender qué pensamientos, sentimientos, recuerdos y procesos emocionales quedaron enterrados en un intento de proteger y preservar la parte consciente de su realidad. Cualquier cosa que te haga sentir incómodo(a) probablemente sea un buen punto de partida.
Dato curioso: no puedes curar aquello de lo que no eres consciente.
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